Το CrossTrain είναι η αποτελεσματικότερη μορφή άσκησης παγκοσμίως. Δεν συγκρίνεται με τίποτα που έχετε κάνει έως τώρα. Είναι σχεδιασμένο ώστε να αυξήσει τις δυνατότητές σας σε όλους τους τομείς ενώ ταυτόχρονα σας μεταμορφώνει εξωτερικά και εσωτερικά.Μεταφράζοντας κατά λέξη (διασταυρωμένη προπόνηση), καταλαβαίνουμε ότι πρόκειται για σύνθετη δραστηριότητα, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει πολλές αερόβιες και αναερόβιες δραστηριότητες σε μια μόνο προπόνηση. Στο προπονητικό πρόγραμμα μπορούμε να συμπεριλάβουμε ακόμη και διατατικές ασκήσεις.
Τα προγράμματα CrossTrain μπορεί να έχουν, σε γενικές γραμμές, την ίδια δομή, όμως μπορεί να υπάρξει τεράστια διαφοροποίηση σε σχέση με τον βαθμό δυσκολίας τους. Πάντα προσαρμόζονται στον ασκούμενο, στις δυνατότητες και τις προσωπικές ιδιαιτερότητές του.
Εδώ είναι οι κορυφαίοι πέντε λόγοι για να συμπεριλάβεις στο kick-boxing το cross training :
- Βελτιώνει το καρδιακό σύστημα
- Πες αντίο ….στο στρες
- Δουλεύει όλο το σώμα
- Αντιμετώπιση της άμυνας
- Αυτοπεποίθηση
