Author: Fighters Athanasopoulos

Αγώνες Προς Τιμήν Του Γιώργου Μάλλιου

Την Κυριακή 4 Φεβρουαρίου προς τιμήν του Γιώργου Μάλλιου, η ΕΟΜΑ διοργανώνει  Διασυλλογικούς Αγώνες στο κλειστό Γυμναστηρίο ”Παύλος Μπακογιάννης” στο Κερατσίνι. Η ζύγιση είναι από τις 09:30 ως και τις 10:30 με την έναρξη των αγώνων να γίνεται στις 11:30. Επίσης,το βράδυ θα πραγματοποιηθούν και Επαγγελματικοί Αγώνες . Για περισσότερες πληροφορίες μπορείτε να επικοινωνείτε στο τηλέφωνο 6948685166 και τον κ. Γρηγοράκο...

Read More

Σανίδα : Η Καλύτερη Άσκηση Για Το Σώμα

Οι ασκήσεις της «σανίδας» αυξάνουν την αντοχή και αναπτύσσουν τη μυϊκή δύναμη. Το θέμα είναι να γίνεται σωστά η άσκηση. Προσθέστε ασκήσεις σανίδας στο πρόγραμμά σας για να γίνει πιο πλούσιο και αποτελεσματικό. 1. Η απλότητα της στατιστικής : Κρατάτε το βάρος του σώματος με τη βοήθεια των δικών σας χεριών ή των βραχιόνων. Η σανίδα επίσης χρειάζεται τη στήριξη στους αγκώνες, και τα δάχτυλα των ποδιών.Μην λυγίζετε τη σπονδυλική στήλη.Σφίξτε τους κοιλιακούς και μείνετε στη θέση αυτή για μισό λεπτό. Κάντε την άσκηση αυτή κάθε ημέρα. Και σιγά – σιγά αυξήστε το διάστημα που μένετε ακίνητος-η. 2. Καίγονται...

Read More

Σημάδια Ψυχαναγκαστικής Άσκησης

Κάποιος μπορεί να ασκείται για τους λάθος λόγους όταν εμφανίζει κάποια ή όλα από τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: Αισθάνεται υπερβολικό άγχος, έχει συναισθήματα ενοχής και θυμού, αν δεν καταφέρνει να γυμναστεί. Η άσκηση γίνεται η κοινωνική του ζωή, περιορίζει τις κοινωνικές του δραστηριότητες ή αποσύρεται από φίλους, έτσι ώστε να μη χάσει την προγραμματισμένη προπόνηση. Βρίσκει χρόνο, με οποιοδήποτε κόστος, για να γυμναστεί όπως, να μην πάει στο σχολείο, στην δουλειά του ή σε κάποια ανάλογη υποχρέωση. Ο τρόπος, που αισθάνεται για τον εαυτό του, καθορίζεται από πόση γυμναστική έκανε ή πόσο σκληρή ήταν η προπόνησή του. Η άσκηση καθοδηγείται...

Read More