Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη , η οποία εκκρίνεται στον οργανισμό μας , κάτω από συνθήκες σωματικού στρες ή συναισθηματικού ή ακόμη και ψυχολογικού στρες , όπως ακριβώς συμβαίνει και στην προπόνηση. Σίγουρα η στιγμιαία έκκριση της βοηθά τον οργανισμό να βρίσκεται σε εγρήγορση , όμως η συνεχής παραμονή της σε αυτόν , οδηγεί σε διαταραχές ύπνου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μην επιτυγχάνεται η σωστή και επαρκής σωματική και πνευματική ξεκούραση. Για τον λόγο αυτό προτείνεται να αποφεύγεται η έντονη νυχτερινή άσκηση ώστε να έχουμε έναν αποδοτικό ύπνο.
Ήξερες ότι ο ύπνος ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα , καταπολεμά την παχυσαρκία και βοηθά την μυϊκή ανάπτυξη ;;
Μην ξεχνάς ότι ο ύπνος είναι σημαντικός για την εύρυθμη λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού και δεν πρέπει να τον αμελούμε!!
