Αρκετοί άνθρωποι δηλώνουν ότι δεν τους ενθουσιάζει η ιδέα του τρεξίματος. Θα πρέπει όμως να δώσουμε μια δεύτερη ευκαιρία στην ωραία αυτή άσκηση καθώς είναι εξαιρετικά ωφέλιμη για το σώμα,έχοντας μόνο θετικά αποτελέσματα. Ειδικά οι άνθρωποι που ασχολούνται με το άθλημα του Kick boxing θα πρέπει να γνωρίζουν ότι με το τρέξιμο θα έχουν μια ακόμη καλύτερη φυσική κατάσταση. Αυτό συνεπάγεται μεγαλύτερη αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης,λίγοτερη κούραση και πιο γρήγορη επαναφορά του σώματος μετά από έντονη άσκηση. Επιπρόσθετα, το τρέξιμο δυναμώνει τα πόδια και όλο το μυϊκό σύστημα και, κρατά τα κόκκαλα μας γερά και δυνατά,καθώς έχουν την τάση να αποδυναμώνονται με την καθιστική ζωή. Οι αθλητές του kick boxing χρησιμοποιούν τα πόδια τους εκτελώντας λακτίσματα (κλωτσιές) και έτσι το τρέξιμο είναι ένας τρόπος ακόμη για να δυναμώνουν τα πόδια τους. Τέλος ,όταν η καρδιά λειτουργεί συνεχόμενα χωρίς διάλειμμα ,υπό την κατάσταση άθλησης βοηθάει τον οργανισμό να κάνει καλύτερες και περισσότερες καύσεις λίπους. Έτσι μπορούμε εύκολα να αδυνατίσουμε αλλά ταυτόχρονα να είμαστε πολύ δυνατοί!