Δύσκολη υπόθεση η απώλεια βάρους.. Θα χρειαστεί υπομονή αλλά και κάποιο πρόγραμμα διατροφής και γυμναστικής για να καταφέρει κανείς να χάσει βάρος με τον σωστό και υγιές τρόπο. Υπάρχουν τροφές οι οποίες δεν βοηθούν ιδιαίτερα στην απώλεια βάρους αλλά αντιθέτως την επιβραδύνουν και την σαμποτάρουν.
Πάμε όμως να δούμε μαζί παρακάτω μερικές από τις επιλογές που έχουμε σε φρούτα, οι οποίες θα βοηθήσουν σημαντικά στην απώλεια βάρους, πάντα σε συνδυασμό με την γυμναστική και την υπόλοιπη σωστή καθημερινή διατροφή, καθώς και την υπομονή και επιμονή σας.
Φρούτα που βοηθούν στην απώλεια βάρους:
- Τα μήλα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, κάτι που βοηθάει στο να χορταίνεις για περισσότερη ώρα.
- Ένα πορτοκάλι μεσαίου μεγέθους έχει περίπου 3,14 γραμμάρια φυτικών ινών. Ιδανική επιλογή για την περίπτωση που έχεις λιγούρες αλλά δε θες να φας κάτι βαρύ και θερμιδοφόρο.
- Τα raspberries μπορούν να καταπολεμήσουν την ανάγκη του οργανισμού για ζάχαρη, προσφέροντας, παράλληλα, πολλά αντιοξειδωτικά.
- Τα μάνγκο βοηθούν στη ρύθμιση της κυκλοφορίας του αίματος, κάτι που έχει ως αποτέλεσμα την ενίσχυση του μεταβολισμού
- Τα υγιή λιπαρά που περιέχονται στα αβοκάντο συμβάλλουν στο να νιώθεις χορτάτη για περισσότερη ώρα.
