Η υπερκόπωση χαρακτηρίζεται από ορμονικές διαταραχές ή προβλήματα στο νευρικό, το πεπτικό και το καρδιοαναπνευστικό σύστημα.
Η υπερκόπωση μπορεί να οφείλεται στους εξής παράγοντες:
Στον τρόπο ζωής (κάπνισμα, κατανάλωση αλκοόλ και καφέ)
Στην ένταση της προπόνησης- έντονη άσκηση για μεγάλο χρονικό διάστημα, προπόνηση μετά από τραυματισμό
Στην ποιότητα του ύπνου (προβλήματα αϋπνίας)
Εργασιακά προβλήματα
Οικογενειακά προβλήματα
Ανεπαρκής ανάπαυση
Έλλειψη βιταμινών
Ακατάλληλη διατροφή
Το άτομο που αθλείται παρουσιάζει τα εξής συμπτώματα:
Εκνευρισμός
Εριστικός
Ανυπάκουος
Αγχωμένος
Υπερευαίσθητος στην κριτική
Μελαγχολικός
Άκεφος
Φόβος για τον επερχόμενο αγώνα
Συνεχή λάθη κατά τη διάρκεια του αγώνα
Δυσκολία συγκέντρωσης
Μειωμένη απόδοση και αντοχή
Έντονη εφίδρωση
Ευκολία στους τραυματισμούς
Για την αντιμετωπιση της υπερκόπωσης συνιστάται 4-12 μέρες ανάπαυση και αποχή από την αθλητική δραστηριότητα. Ωστόσο αθλούμενος θα πρέπει επιμελώς να φροντίζει το διαιτολόγιο του ( αύξηση κατανάλωσης ψαριού, συκωτιού, ριζιού , φρούτων κλπ. ) και ισως καποια συμπληρωματα βιταμινων.
