Author: Fighters Athanasopoulos

Από μικροί ακούμε τους γονείς μας να μας παροτρύνουν να φάμε καρότα, αφού είναι πλούσια σε βιταμίνη Α ,για να έχουμε υγιή μάτια και καλή όραση με το πέρασμα των χρόνων. Όπως όλοι γνωρίζουμε καθώς μεγαλώνουμε η όρασή μας όπως και πολλά άλλα πράγματα στη ζωή δεν παραμένουν ίδια. Έτσι καταναλώνοντας κάποια συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούμε να προστατέψουμε σε μεγάλο βαθμό τα μάτια μας από ασθένειες όπως το γλαύκωμα, ο καταρράκτης και η ηλικιακή εκφύλιση της ωχράς κηλίδας. Ας δούμε παρακάτω μερικά από εκείνα τα τρόφιμα που “προσέχουν” τα μάτια μας! Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα Τα ωμέγα τρία λιπαρά οξέα δεν κάνουν καλό μόνο στην...

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος αποτελεί ένα μεγάλο κομμάτι της σωματικής και ψυχικής μας υγείας. Είναι φορές που έχουμε “πεταχτεί” από τον ύπνο μας τα βράδια, έχοντας δει κάποιον εφιάλτη, ενώ η διαδικασία αυτή διαταράσει τον ύπνο μας. Αρκετοί είναι οι γιατροί που πιστεύουν πως οι εφιάλτες μας συνδέονται άμεσα με μερικά προβλήματα υγείας, τα οποία ενδέχεται να εμφανιστούν και μακροπρόθεσμα. Η πιο συνηθισμένη εξήγηση είναι πως μπορεί να διανύουμε μια περίοδο γεμάτη στρες, όμως είναι σίγουρα μια τέτοια περίοδος; Παρακάτω θα δούμε μερικά από τα “κρυμμένα” προβλήματα υγείας που ενδέχεται να υπάρχουν. Καρδιοπάθεια Μελέτη που πραγματοποιήθηκε στη Σουηδία...

Τι είναι Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας που βρίσκεται στον λαιμό κάτω από τον λάρυγγα.  Ο θυρεοειδής παράγει δύο κύριες ορμόνες, τη θυροξίνη (Τ4) και τη τρι-ιωδοθυρονίνη (Τ3). Αυτές οι ορμόνες κυκλοφορούν στο αίμα και βοηθούν στη ρύθμιση του μεταβολισμού, στον έλεγχο της θερμοκρασίας σώματος και επηρεάζουν τον ρυθμό της καρδιάς. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει επίσης μια άλλη ορμόνη, την καλσιτονίνη, που παίζει ρόλο στη ρύθμιση των επιπέδων ασβεστίου στο αίμα. Είναι γνωστό ότι ο τρόπος ζωής μας (π.χ. διατροφή, στρες) μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πιθανότητες να εκδηλωθεί υποθυρεοειδισμός, υπερθυρεοειδισμός ή κάποια άλλη διαταραχή της...

Το αβοκάντο είναι ένα μοναδικό φρούτο με υψηλή διατροφική αξία και οφέλη για την υγεία.  Έχει γίνει αρκετά δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, και όχι άδικα, αφού το αβοκάντο είναι ένα τροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά. Προερχόμενο από τη Λατινική Αμερική, συγκεκριμένα το Μεξικό, πλέον καλλιεργείται και στη χώρα μας. Χάρη στην ισορροπημένη γεύση και την πλούσια υφή του χρησιμοποιείται σε πολλά αλμυρά και γλυκά πιάτα. Αβοκάντο σε σμούθιΠαναρισμένα και Τηγανητά ΑβοκάντοΑβοκάντο μέσα στη σαλάταΑβοκάντο σε τόστ με ομελέτα – τυρί – μπαχαρικά και διάφορα μυρωδικά – λαχανικά Οφέλη για την Υγεία Βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς...