Οι περισσότεροι αθλητές έχουν κατά καιρούς νιώσει μετά από μια έντονη προπόνηση πόνο και τράβηγμα σε κάποιον μυ τους. Συνήθως, πρόκειται για θλάση, η οποία προκαλείται από απότομη διάταση του μυός, με αποτέλεσμα την μερική ή ολική ρήξη των μυϊκών ινών του.
Τα κύρια συμπτώματα που μας υποδεικνύουν μια θλάση είναι :
•Πόνος τοπικά στον μυ και κυρίως κατά την ανάπαυση
•Αιμάτωμα
•Αδυναμία του μυός
•Δυσκολία να διαταθεί πλήρως ο συγκεκριμένος μυς
•Οίδημα
Για την αποφυγή των θλάσεων επομένως, είναι απαραίτητη η προθέρμανση των αθλητών «ζέσταμα» . Όσο πιο «ζεσταμένες» και ελαστικές είναι οι μυικές ομάδες του αθλητή , τόσο λιγότερες είναι οι πιθανότητες να τραυματιστούν σε περίπτωση κάποιας απότομης διάτασης .
