Σχετικά με τους χουρμάδες

Ο χουρμάς δεν είναι ακριβώς αυτό που λέμε θρεπτική υπερτροφή συγκρινόμενος με άλλα φρούτα, αλλά προσφέρει πολυάριθμα οφέλη στην υγεία. Συνήθως συνδυάζεται με ξηρούς καρπούς ενώ ταυτόχρονα έχει από μόνος του γλυκιά γεύση. Ο χουρμάς περιέχει φυτικές ίνες, κάλιο και χαλκό. Αν και είναι πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά και συνεπώς προσφέρει πολλά οφέλη στην υγεία μας, είναι τόσο μικρός σε μέγεθος που θα πρέπει να καταναλώσουμε αρκετή ποσότητα ώστε να επωφεληθούμε.

Ποια είναι τα οφέλη του χουρμά;

  1. Καταπολεμά την διάρροια.
  2. Βοηθά σε περιπτώσεις όπως η σιδηροπενική ανεμία.
  3. Βοηθά στο αδυνάτισμα (σε σωστή ποσότητα)
  4. Συμβάλει στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας, εξασφαλίζοντας την κανονικότητα της κίνησης του εντέρου.
  5. Ενισχύει την υγεία και την δραστηριότητα του εγκεφάλου, λόγω της περιεκτικότητάς του σε Βιταμίνη Β6.
  6. Προφυλάσσει από αιμορροΐδες, κολίτιδα, καρκίνο του εντέρου, λόγω των φυτικών ινών του.
  7. Προσφέρει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση, λόγω της περιεκτικότητάς του σε μαγνήσιο.
  8. Βοηθάει σε χρόνιες παθήσεις όπως, αρθρίτιδα, Alzheimer και άλλες φλεγμονώδης παθήσεις.
  9. Μειώνει την αρτηριακή πίεση, αφού περιέχει κάλιο και μαγνήσιο.
  10. Εξασφαλίζει την υγεία της αναπνευστικής οδού και του πεπτικού συστήματος.

Για να καταφέρουμε να εξασφαλίσουμε την επίδραση του στην ζωή μας, η αλήθεια είναι, θα πρέπει να τον εντάξουμε σε μια ικανοποιητική ποσότητα στα γεύματά μας. Παρ’ όλα αυτά γιατί να μην συνδυάσει μερικά Mini γεύματα με ξηρούς καρπούς δίνοντας έτσι μια γλυκιά νότα στην καθημερινότητά μας;