Author: Fighters Athanasopoulos

Μεταβολισμός Ο όρος μεταβολισμός αφορά στις πολύπλοκες χημικές διεργασίες που εκτυλίσσονται στο σώμα μας ώστε να ελέγχονται και να διατηρούνται βασικές λειτουργίες, όπως τα επίπεδα θερμοκρασίας, τα επίπεδα ενέργειας και το βάρος. Ο μεταβολισμός είναι πολύ σημαντικός για το σώμα και την υγεία μας, καθώς καθορίζει την επεξεργασία και την μετατροπής της τροφής σε σε ενέργεια για την καθημερινότητά μας. Τι συμβαίνει όμως όταν ο μεταβολισμός μας είναι ιδιαίτερα αργός; Εκτός από το DNA που μας ακολουθεί για μια ζωή, ο αργός μεταβολισμός μπορεί και να σημαίνει κάποια σοβαρή βλάβη στον οργανισμό μας! Ας δούμε παρακάτω μερικές από τις...

Ένα από τα βασικότερα λάθη που μπορεί να κάνει κάποιος που θέλει να χάσει κιλά είναι να μένει νηστικός για πολύ μεγάλα διαστήματα. Τι συμβαίνει πραγματικά στον οργανισμό μας όταν περνάμε πολλές ώρες της ημέρας χωρίς τροφή; Ο βασικός λόγος είναι ότι όσο περισσότερες ώρες μένει κανείς νηστικός, τόσο περισσότερο λίπος αποθηκεύει ο οργανισμός του, καθώς θεωρεί ότι βρίσκεται σε κατάσταση λιμοκτονίας και λαμβάνει τα μέτρα του για να επιβιώσει. Μερικά χρήσιμα snaks για βραδινό Χούμους & ντοματίνια: Συνδυάστε μισό φλιτζάνι ντοματίνια με μια μερίδα χούμους 60 γρ. Το σνακ έχει 180 θερμίδες, 11 γρ. λιπαρά, 23 γρ. υδατάνθρακες,...