Είναι γνωστό ότι η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στα πάντα στην ζωή μας. Από την φυσική μας κατάσταση και την εμφάνιση, μέχρι και την ψυχολογία μας. Σίγουρα εκτός από την προσοχή που πρέπει να δείξουμε στα ωράρια των γευμάτων μας, για παράδειγμα να μην έχουμε γευματίσει πολύ κοντά στον βραδινό μας ύπνο, θα πρέπει να προσέξουμε και τι τρόφιμα θα καταναλώσουμε! Παρακάτω θα δούμε μερικά από εκείνα που ΔΕΝ πρέπει να καταναλώσουμε τις βραδινές ώρες, για να μην έχουμε διαταραχές στον ύπνο μας.
Σοκολάτα: Περιέχει καφεΐνη και μια λιγότερο γνωστή διεγερτική ουσία που ονομάζεται θεοβρωμίνη.
Τυρί: Περιέχει αρκετά λιπαρά και μπορεί να πυροδοτήσει συμπτώματα παλινδρόμησης.
Ξηροί καρποί: Είναι από τα πιο υγιεινά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε, όμως θα πρέπει να τους αποφεύγετε το βράδυ, λόγω των λιπαρών που περιέχουν.
Εσπεριδοειδή: Αποφύγετε τα όξινα τις βραδινές ώρες, καθώς «αναστατώνουν» το στομάχι και πιθανώς θα δυσκολέψουν τον ύπνο σας.
